Sport
ruhiger Sport
ruhiger Sport
Walking ist ein ruhiger Sport mit vielen Vorteilen
Eine Sportart, die Ihr Budget dadurch nicht strapazieren muss . Es schützt Sie vor Herz- und Arterienerkrankungen, Diabetes und Krebs. Es bewahrt die Jugendlichkeit oder hilft Ihnen, sie wiederherzustellen. Es verhindert den Verschluss von Arterien, senkt den Cholesterinspiegel, senkt den Bluthochdruck, verbessert die Insulinaufnahme in den Zellen und erleichtert seinen Fluss in die Körperzellen.
Es ist ein Walking-Sport, bei dem Sie ihn regelmäßig 30 Minuten am Tag ausüben können, um Ihre Gewichtszunahme zu reduzieren und Ihre Fitness zu erhalten, unabhängig von der Menge an Lebensmitteln, die Sie täglich zu sich nehmen. Es versetzt Sie zurück in eine Zeit vor Autos,
Und es befreit Sie von der Einhaltung von Diätprogrammen, die am Ende ihrer Periode auslaufen. Alia Al Jasmi übt jeden Tag nach Sonnenuntergang das Gehen, und der Grund, wie sie sagt, ist das zusätzliche Gewicht. Aus ihrer Sicht stellt Bewegung eine dringende Notwendigkeit dar, um vielen Krankheiten vorzubeugen, zumal Gehen keine großen Anstrengungen erfordert, so Al Jasmi.
Es erfordert auch „keine besonderen Fähigkeiten. Es ist eine Sportart, die sehr wohltuend und wohltuend für den Körper ist und für alle Altersgruppen und alle Menschen geeignet ist.“ Die Vorteile des Gehens Der Gynäkologe Dr. Atef Mounir, der jeden Morgen vor der Arbeit Sport treibt, stimmt mit Alia Al Jasmi darin überein, dass die gesundheitlichen Vorteile, die das Gehen erreichen kann, sehr groß sind.
Es weist auch auf seine Bedeutung hin, sei es für normale Menschen oder für Patienten, die an Fettleibigkeitsproblemen oder einigen Problemen im Zusammenhang mit Herz, Druck oder anderen modernen Krankheiten leiden, die zu den wichtigsten Merkmalen geworden sind, die mit den Bedingungen von Schritt halten modernes Leben. Dr. bestätigt. Mounir sagte, dass diese Vorteile nicht auf diejenigen beschränkt sind, die an Fettleibigkeit und ihren Komplikationen leiden.
Vielmehr erstrecken sich seine Vorteile, wie er erklärt , auf schwangere Frauen, da langes Gehen zu den wichtigsten Faktoren gehört, die den Geburtsprozess erleichtern und dem Fötus helfen, in Vorbereitung auf den natürlichen Geburtsprozess in das Becken der Mutter zu sinken. Parkplatzknappheit Was Sumaya Al Hosanis Laune am meisten stört, wenn sie auf der Corniche von Abu Dhabi spazieren geht, ist das Phänomen der überfüllten Parkplätze, die sich donnerstags, freitags und samstags jeder Woche, also der wöchentlichen Ferienzeit, verstärken.
Aus diesem Grund, wie Al Hosani bestätigt, parken viele derjenigen, die zu Fuß gehen möchten, ihre Autos weit von der Corniche entfernt und überqueren die mit Autos überfüllte Straße, wodurch sie immer der Gefahr von vorbeifahrenden Autos ausgesetzt sind , sie betont die Notwendigkeit, genügend Parkplätze für Autos zu finden und Brücken zu bauen, um die Infanterie zu unterstützen, die den Menschen dienen kann,
Und das Übel fallender Opfer vor Autos. Sultan Al-Amoudi wiederum, ein Fan dieser Sportart, weist darauf hin, dass jeder vor kurzem begonnen hat, auf das Gehen zurückzugreifen, als eine Sportart, die ihm ein moderates Körpergewicht verleiht und ihn vor vielen Fettleibigkeitskrankheiten schützt und auch bietet: Ihm zufolge ist eine gesunde Fitness für seine Praktizierenden und es bedarf keiner großen Anstrengung oder eines speziellen Trainings, um zu üben. Über den Grund für seinen Wechsel zum Gehen sagt Al-Amoudi: „Ich habe kürzlich nach der Heirat ein paar Kilogramm zugenommen.
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Und ich musste diesen einfachen und wohltuenden Sport für den Körper ausüben, der kein großes Budget, einen Club oder ein Gesundheitszentrum benötigt, aber was die Ausübung dieses Sports am meisten behindert, so Al-Amoudi, „ist der Mangel an ausreichend Parken für Autos“, damit die Menschen das Corniche-Gebiet erreichen können, da die Parkplätze der vorhandenen Autos nicht ausreichen, um an der Corniche Sport zu treiben. Die Kultur des Sports Was Ahmed Muhammad Al-Sayed betrifft, so sagt er: Wir müssen die Kultur des Sports fördern, insbesondere des Gehens, nachdem alle unsere Bewegungen mit dem Auto verbunden sind und wir nur noch sehr wenig auf das Gehen zurückgreifen.
Dies führte zu einer Zunahme von Krankheiten, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, einschließlich Diabetes und Herzkrankheiten wie Druck und anderen Krankheiten, die aus den Manifestationen des modernen Lebens resultieren, und sie hingen nicht mehr wie früher von Muskelanstrengungen ab. Tariq Aziz merkt an, dass Gehen eine der Sportarten ist, die Ausländer jeden Alters akzeptieren, und fügt hinzu: Durch meine Praxis des Gehens finde ich unter ihnen ältere Menschen,
Und die Schwangere und der junge Mann zugleich, denn Walking ist eine leichte Sportart, die für alle Altersgruppen und Menschen geeignet ist, neben ihrem großen Nutzen für die Volksgesundheit und alle Körpersysteme. Neugierige Blicke Shadia Younis beschreibt sich selbst als einen Typ, der gerne das Gehen übt, aber was sie am meisten stört, wie sie sagt, ist, dass einige Frauen, die diesen Sport ausüben möchten, insbesondere schwangere Frauen, sich für die „neugierigen und aufdringlichen Blicke“ schämen. die ihr Gehen überwachen, zusätzlich zu einigen der Hindernisse, denen sie gegenüberstehen. Sie sind ihm ausgesetzt, während sie diesen Sport allein an der Corniche ausüben,
Vor allem in den Abend- oder Morgenzeiten. Maryam Abdullah stimmt Shadia zu und betont, dass sie bei der Ausübung dieses Sports ihr Gesicht bedeckt, und der Grund, wie Maryam erklärt, die Augen der jungen Leute sind, die an der Corniche anwesend sind, und es gibt viele Eindringlinge, die gerne kennenlernen möchten die Persönlichkeit der Frau oder des Mädchens, die Sport treibt.
Was viele Unannehmlichkeiten verursacht. Das Wetter ist gemäßigt. Laila Al Zarouni praktiziert weiterhin jeden Tag das Gehen und bestätigt, dass die Ausübungszeiten dieses Sports nicht auf bestimmte Stunden ohne andere beschränkt sind, sondern den größten Teil des Tages umfassen.
Und viele Stunden in der Nacht, aber das gemäßigte Wetter bleibt für sie das Hauptkriterium, das sie dazu bringt, bestimmte Zeiten anderen vorzuziehen. Je gemäßigter das Wetter und die Temperaturen niedriger sind, desto größer ist die Anzahl der Praktizierenden Sport, da die Mäßigung der Lufttemperatur eines der Dinge ist, die einer Person helfen, sich zu bewegen, und sie von dem Gefühl von Stress oder schneller Ermüdung befreien. Unzählige Vorteile Dr. Marei Tawfik, Fachärztin für Kardiologie und Innere Medizin, weist darauf hin, dass Gehen eine der am wenigsten schädlichen Übungen für die Gelenke ist.
Es ist eine der Sportarten, bei der Sauerstoff verbrannt wird, was gut für Herz und Lunge ist und die Durchblutung anregt. betont Dr. Tawfiq betonte, dass Gehen ein Sport mit mittlerer Belastung sei, der den Menschen hilft, ihre Fitness zu erhalten, indem sie überschüssige Energie verbrennt, die Muskeln stärkt und die Nutzung von Sauerstoff und Energie im Körper verbessert. Daher reduziert es die Risiken, die mit Fettleibigkeit, Diabetes, Brust- und Dickdarmkrebs und Herzerkrankungen verbunden sind. Dr. Tawfiq betrachtet das Gehen auch als ähnlich wie Übungen mit Gewichtsbelastung. Das Gehen mit gerader, ausgeglichener Statur stärkt die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken.
Es stärkt die Knochen und reduziert ihre Zerbrechlichkeit. Es lindert auch eine Person von psychischem Stress, Angst und täglichem Stress und verbessert die psychische Situation und die Reaktion des Nervensystems, was auf die vom Körper beim Gehen ausgeschiedenen Verbindungen zurückzuführen ist. Es hilft beim Gehen, um überschüssiges Gewicht loszuwerden, und dies hängt natürlich von der Dauer und Geschwindigkeit des Gehens (der Menge an Anstrengung) ab. Eine Person, die mit einer Geschwindigkeit von 4 km / h geht, verbrennt zwischen 200 – 250 Kalorien pro Stunde (22 – 28 Gramm Fett).
Wenn Schlangen kriechen, Vögel am Himmel fliegen und Fische im Wasser tauchen, dann ist Gehen ein Adjektiv, das dem Menschen nahe steht. Es erhöht die Durchblutung des Herzens und verbessert seine Leistung. Es schützt auch vor Angina pectoris und Verstopfungen der Koronararterien, wenn eine Person daran festhält. Es ist sogar Teil des Rehabilitationsplans für Patienten mit Herzinfarkt.
Gehen erhöht die Kapazität der Lunge und deren Fähigkeit, mehr Sauerstoff aufzunehmen, regt die Durchblutung der Extremitäten an, beugt Krampfadern und Tumoren der Füße vor, verbessert den Eintritt von Glukose in die Muskulatur und regt somit die Insulinleistung an, senkt den Blutzucker z Diabetiker und ist eine wirksame Behandlung für Diabetes mellitus. Vielmehr ist es fast eine der Methoden zur Vorbeugung von Diabetes für Personen, die eine Veranlagung und Anfälligkeit für diese Krankheit haben.
