Gli sport
sport tranquillo
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Camminare è uno sport tranquillo con molti vantaggi
Uno sport che non ha bisogno di mettere a dura prova il tuo budget per questo. Ti protegge dalle malattie cardiache e arteriose, dal diabete e dal cancro. Preserva la giovinezza o ti aiuta a ripristinarla. Previene la chiusura delle arterie, riduce il colesterolo, riduce l’ipertensione, migliora la ricezione dell’insulina nelle cellule e ne facilita il flusso nelle cellule del corpo.
È uno sport a piedi che ti basta praticarlo regolarmente per 30 minuti al giorno, in modo da ridurre l’aumento di peso e mantenere la forma fisica, indipendentemente dalla quantità di cibo che divori ogni giorno. Ti riporta indietro nel tempo prima delle macchine,
E ti esonera dall’aderire a programmi dietetici che scadono alla fine del ciclo. Alia Al Jasmi pratica la camminata ogni giorno dopo il tramonto e il motivo, come dice lei, è il peso extra. Dal suo punto di vista, l’esercizio fisico rappresenta un’esigenza urgente per prevenire molte malattie, soprattutto perché camminare non richiede molto sforzo, secondo Al Jasmi.
Inoltre “non richiede competenze specifiche. È uno sport molto benefico e benefico per il corpo , adatto a tutte le età e a tutte le persone”. I benefici del camminare Il ginecologo, il dottor Atef Mounir, che si esercita ogni mattina prima di andare al lavoro, concorda con Alia Al Jasmi sul fatto che i benefici per la salute che il camminare può ottenere sono molto abbondanti.
Indica anche la sua importanza, sia per la gente comune, sia per i pazienti che soffrono di problemi di obesità o di alcuni problemi legati al cuore, alla pressione o ad altre malattie moderne, che sono diventate tra le caratteristiche più importanti che tengono il passo con le condizioni di vita moderna. Il dott. conferma. Mounir ha affermato che questi benefici non sono limitati a coloro che soffrono di obesità e delle sue complicanze.
Piuttosto, i suoi benefici si estendono, come spiega , alle donne incinte, poiché camminare per lunghi periodi è tra i fattori più importanti che facilitano il processo del parto e aiutano la testa del feto a scendere nel bacino della madre, in preparazione al naturale processo del parto. Scarsità di parcheggi Ciò che turba maggiormente l’umore di Sumaya Al Hosani, mentre cammina sulla Corniche di Abu Dhabi, è il fenomeno dei parcheggi affollati, che si intensificano il giovedì, il venerdì e il sabato di ogni settimana, periodo di vacanza settimanale.
Pertanto, un gran numero di coloro che desiderano praticare il walking ricorrono, come conferma Al Hosani, a parcheggiare l’auto lontano dalla Corniche, e ad attraversare la strada affollata di auto, che li espone sempre al pericolo del passaggio delle auto, e per questo , sottolinea la necessità di trovare parcheggi sufficienti per le auto e di costruire ponti di fanteria superiore che possano servire le persone,
E il male di cadere vittime davanti alle macchine. Uno sport poco costoso a sua volta, Sultan Al-Amoudi, un fan della pratica di questo sport, indica che tutti hanno recentemente iniziato a ricorrere alla camminata, come uno sport che gli dà un peso corporeo moderato e lo protegge da molte malattie dell’obesità, e fornisce anche, secondo lui, una sana forma fisica per i suoi praticanti, e non ha bisogno di un grande sforzo o di un allenamento specifico per esercitarsi. Riguardo al motivo del suo ricorso alla deambulazione, Al-Amoudi dice: “Recentemente dopo il matrimonio ho preso qualche chilo di peso.
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E ho dovuto praticare questo sport semplice e benefico per il corpo che non ha bisogno di un grande budget, di un club o di un centro benessere, ma ciò che più ostacola la pratica di questo sport, secondo Al-Amoudi, “è la mancanza di sufficienti parcheggio per auto”, in modo che le persone possano raggiungere la zona della Corniche, dato che il parcheggio Le auto esistenti non sono sufficienti per le persone che vanno a fare esercizio sulla Corniche. La cultura dello sport Quanto ad Ahmed Muhammad Al-Sayed, dice: Dobbiamo promuovere la cultura dello sport, in particolare del camminare, dopo che tutti i nostri spostamenti sono diventati in auto, e non ricorriamo più al camminare se non molto poco.
Ciò ha portato ad un aumento delle malattie legate all’obesità, tra cui il diabete e le malattie cardiache come la pressione e altre malattie che derivavano dalle manifestazioni della vita moderna, e non dipendevano più dallo sforzo muscolare come avveniva in passato. Tariq Aziz osserva che camminare è uno degli sport accettati dai cittadini stranieri di tutte le età, aggiungendo: Attraverso la mia pratica del camminare, trovo tra loro gli anziani,
E la donna incinta e il giovane allo stesso tempo, perché camminare è uno sport facile, adatto a tutte le età ea tutte le persone, oltre al suo grande beneficio per la salute pubblica e per tutti gli apparati. Occhi indiscreti Shadia Younis si descrive come un tipo a cui piace praticare la camminata, ma quello che la infastidisce di più, come dice lei, è che alcune donne che vogliono praticare questo sport, soprattutto donne incinte, sono imbarazzate dagli “occhi curiosi e invadenti” che monitorano il loro cammino, oltre ad alcuni degli ostacoli che incontrano. Vi sono esposti mentre praticano questo sport da soli sulla Corniche,
Soprattutto la sera o la mattina. Maryam Abdullah concorda con Shadia, sottolineando che ricorre a coprirsi il volto mentre pratica questo sport, e il motivo, come spiega Maryam, sono gli occhi dei giovani presenti sulla Corniche, e sono tanti gli intrusi che amano conoscere la personalità della donna o della ragazza che fa sport.
Il che causa molti disagi. Il tempo è moderato. Laila Al Zarouni continua a praticare la camminata tutti i giorni, e conferma che i tempi di pratica di questo sport non si limitano a determinate ore senza altre, ma comprendono piuttosto gran parte della giornata.
E molte ore della notte, ma il tempo mite rimane, per lei, il criterio principale che le fa preferire certi orari rispetto ad altri, quindi più il tempo è mite, e le temperature sono più basse, maggiore è il numero di praticanti di questo sport, dato che la moderazione della temperatura dell’aria è una delle cose che aiutano una persona a fare esercizio fisico e lo sollevano dalla sensazione di stress o di rapido affaticamento. Innumerevoli vantaggi Il dottor Marei Tawfik, consulente cardiologo e specialista in medicina interna, sottolinea che camminare è uno degli esercizi meno dannosi per le articolazioni.
È uno degli sport in cui viene bruciato l’ossigeno, il che lo rende benefico per cuore e polmoni e aiuta a stimolare la circolazione sanguigna. sottolinea il dott. Tawfiq ha sottolineato che camminare è uno sport a medio stress che aiuta le persone a mantenere la propria forma fisica bruciando l’energia in eccesso, rafforzando i muscoli e migliorando l’uso di ossigeno ed energia nel corpo. Pertanto, riduce i rischi associati all’obesità, al diabete, al cancro al seno e al colon e alle malattie cardiache. Il dottor Tawfiq considera anche la camminata simile agli esercizi con i pesi. Camminare con una statura eretta ed equilibrata rafforza i muscoli delle gambe, dell’addome e della schiena.
Rafforza le ossa e riduce la loro fragilità. Allevia anche una persona dallo stress psicologico, dall’ansia e dallo stress quotidiano e migliora la situazione psicologica e la risposta del sistema nervoso, e questo è il risultato dei composti secreti dal corpo durante la deambulazione. Aiuta a camminare per sbarazzarsi del peso in eccesso, e questo ovviamente dipende dalla durata e dalla velocità della camminata (la quantità di sforzo speso). Una persona che cammina a una velocità di 4 km/h brucia tra 200 e 250 calorie all’ora (22-28 grammi di grasso).
Se i serpenti strisciano, gli uccelli volano nel cielo e i pesci si tuffano nell’acqua, allora camminare è un aggettivo vicino all’uomo. Aumenta il flusso sanguigno dal cuore e migliora le sue prestazioni. Protegge anche dall’angina pectoris e dai blocchi delle arterie coronarie, se una persona persevera con esso. Fa anche parte del programma di riabilitazione per i pazienti con attacchi di cuore.
Camminare aumenta la capacità dei polmoni e la loro capacità di estrarre più ossigeno, stimola la circolazione sanguigna alle estremità, previene le vene varicose e i tumori dei piedi, migliora l’ingresso del glucosio nei muscoli e quindi stimola le prestazioni dell’insulina, riduce la glicemia per diabetici, ed è un trattamento efficace per il diabete mellito. Piuttosto, è quasi uno dei metodi per prevenire il diabete per le persone che hanno una predisposizione e suscettibilità a questa malattia.
