スポーツ
静かなスポーツ
静かなスポーツ
ウォーキングは多くのメリットがある静かなスポーツです
そのために予算を圧迫する必要のないスポーツ。心臓や動脈の病気、糖尿病、癌からあなたを守ります。若々しさを保ち、若々しさを取り戻すのに役立ちます。動脈の閉鎖を防ぎ、コレステロールを減らし、高血圧を減らし、細胞内のインスリン受容を改善し、体の細胞への流れを促進します.
1 日 30 分間定期的に行うだけで十分なウォーキング スポーツであり、毎日の食事の量に関係なく、体重増加を抑え、フィットネスを維持することができます。車の前の時代に戻ります。
また、期間の終わりに期限が切れるダイエットプログラムを順守することも免除されます. Alia Al Jasmi さんは毎日、日没後にウォーキングの練習をしています。その理由は、彼女が言うように、余分な体重です。Al Jasmi 氏によると、彼女の観点からすると、運動は多くの病気を予防するための緊急の必要条件であり、特にウォーキングはそれほど努力を必要としないためです。
また、「特定のスキルは必要ありません。それは体に非常に有益で有益なスポーツであり、すべての年齢層とすべての人に適しています。」歩くことのメリット 産婦人科医のアテフ・ムニール博士は、毎朝仕事に行く前にエクササイズをしていますが、歩くことで得られる健康上のメリットは非常に豊富であるというアリア・アル・ジャスミの意見に同意しています。
それはまた、一般の人々にとって、または肥満の問題に苦しむ患者にとって、または心臓、圧力、または他の現代病に関連するいくつかの問題に苦しむ患者にとって、その重要性を示しています。現代の生活。博士は確認します。Mounir 氏は、これらの利点は、肥満とその合併症に苦しむ人々に限定されないと述べました。
むしろ、彼が説明するように、その利点は妊娠中の女性にまで及びます。なぜなら、長時間歩くことは分娩プロセスを促進し、自然分娩プロセスに備えて胎児の頭が母親の骨盤に降りるのを助ける最も重要な要素の1つであるからです. 駐車場の不足 アブダビ コーニッシュを歩いているとき、スマヤ アル ホサニの気分を最もかき乱すのは、週ごとの休暇期間である毎週木曜日、金曜日、土曜日に激化する混雑した駐車場の現象です。
そのため、Al Hosani が認めているように、ウォーキング リゾートを練習したい人の多くは、コーニッシュから遠く離れた場所に車を駐車し、混雑した通りを車で横断します。 、彼女は車のための十分な駐車場を見つける必要性を強調し、人々に奉仕できる歩兵の上に橋を架ける必要性を強調し、
そして、車の前で犠牲者を落とすという悪さ。安価なスポーツであるこのスポーツのファンであるスルタン・アル・アモウディは、適度な体重を与え、多くの肥満症から彼を守り、また、彼によると、その実践者にとって健康的なフィットネスであり、実践するために多大な努力や特定のトレーニングを必要としません. ウォーキングをするようになった理由について、アル アモウディは次のように述べています。
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そして私はこのシンプルで有益なスポーツを体のために練習しなければなりませんでした。それは多額の予算、クラブ、ヘルスセンターを必要としません。コーニッシュに運動に行く人々にとって、既存の車では駐車場が十分ではないことを考えると、人々がコーニッシュエリアに到達できるようにするためです。スポーツの文化 Ahmed Muhammad Al-Sayed については、次のように述べています。スポーツの文化、特にウォーキングを促進する必要があります。すべての移動が車で行われるようになったため、ごくわずかな場合を除いてウォーキングに頼ることはなくなりました。
これにより、糖尿病や圧力などの心臓病などの肥満関連疾患が増加し、現代生活の症状に起因するその他の疾患が増加し、過去のように筋肉の努力に依存することはなくなりました. Tariq Aziz は、ウォーキングはあらゆる年齢の外国人が受け入れるスポーツの 1 つであると述べ、次のように付け加えています。
ウォーキングは簡単なスポーツであり、あらゆる年齢層や人々に適しているだけでなく、公衆衛生やすべての体のシステムに大きな利益をもたらします。詮索好きな目 Shadia Younis は自分自身をウォーキングの練習が好きなタイプだと説明していますが、彼女が言うように、彼女が最も気になるのは、このスポーツを練習したい一部の女性、特に妊娠中の女性が「好奇心旺盛で押し付けがましい目」に当惑していることです。彼らが直面するいくつかの障害に加えて、彼らの歩行を監視します。コーニッシュで一人でこのスポーツを練習している間、彼らはそれにさらされています。
特に夕方か朝方。Maryam Abdullah は Shadia に同意し、彼女はこのスポーツの練習中に顔を覆うことに頼っていることを強調し、Maryam が説明するように、その理由はコーニッシュにいる若者の目であり、知りたがる多くの侵入者がいる.スポーツをする女性または少女の性格。
これは多くの不便を引き起こします。天気は穏やかです。ライラ・アル・ザロウニは毎日ウォーキングの練習を続けており、このスポーツを練習する時間は、他の人がいない特定の時間に限定されているのではなく、むしろ一日のほとんどを含んでいることを確認しています.
そして、夜の多くの時間、しかし穏やかな天候は彼女にとって、彼女が他の時間よりも特定の時間を好む主な基準であるため、天気が穏やかで気温が低いほど、これを実践する人の数が多くなります適度な気温が人を運動させ、ストレスや急速な疲労感を和らげるのに役立つものの1つであることを考えると、スポーツ。無数の利点 心臓病専門医で内科専門医の Marei Tawfik 博士は、ウォーキングは関節への害が最も少ない運動の 1 つであると指摘しています。
心臓や肺に有益な酸素を燃焼させ、血液循環を促進するスポーツの 1 つです。博士は強調します。Tawfiq は、ウォーキングは、過剰なエネルギーを燃焼させ、筋肉を強化し、体内の酸素とエネルギーの使用を改善することによって、人々がフィットネスを維持するのに役立つ中程度のストレスのスポーツであることを強調しました. したがって、肥満、糖尿病、乳がんおよび結腸がん、心臓病に関連するリスクを軽減します。Tawfiq 博士はまた、ウォーキングは体重負荷運動に似ていると考えています。バランスのとれたまっすぐな姿勢で歩くと、脚、腹部、背中の筋肉が強化されます。
骨を強化し、もろさを軽減します。また、人を心理的ストレス、不安、日常ストレスから解放し、心理的状況と神経系の反応を改善します。これは、歩行中に体から分泌される化合物の結果です。余分な体重を取り除くために歩くのに役立ちますが、これはもちろん、歩く時間と速度 (費やした努力の量) によって異なります。時速 4 km で歩く人は、1 時間あたり 200 ~ 250 カロリー (22 ~ 28 グラムの脂肪) を燃焼します。
蛇が這い、鳥が空を飛び、魚が水に飛び込むなら、歩くことは人間に近い形容詞です。心臓からの血流を増加させ、パフォーマンスを向上させます。また、人がそれに耐えれば、狭心症や冠動脈の閉塞から保護します. それは、心臓発作患者のリハビリテーション スケジュールの一部でもあります。
ウォーキングは、肺の容量とより多くの酸素を抽出する能力を高め、四肢の血液循環を刺激し、静脈瘤や足の腫瘍を防ぎ、筋肉へのブドウ糖の流入を改善し、インスリンの働きを刺激し、血糖値を下げます。糖尿病患者、および真性糖尿病の効果的な治療法です。むしろ、この病気の素因と感受性を持っている人にとって、糖尿病を予防する方法のほとんどです.