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sportif calme
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La marche est un sport tranquille aux nombreux bienfaits
Un sport qui n’a pas besoin de grever votre budget à cause de cela. Il vous protège des maladies cardiaques et artérielles, du diabète et du cancer. Il préserve la jeunesse, ou vous aide à la retrouver. Il empêche la fermeture des artères, réduit le cholestérol, réduit l’hypertension artérielle, améliore la réception de l’insuline dans les cellules et facilite son écoulement dans les cellules du corps.
C’est un sport de marche qui vous suffit de le pratiquer 30 minutes par jour de façon régulière, afin de réduire votre prise de poids et de maintenir votre condition physique, quelle que soit la quantité de nourriture que vous ingurgitez chaque jour. Il vous ramène à une époque avant les voitures,
Et cela vous dispense d’adhérer à des programmes de régime qui expirent à la fin de leurs règles. Alia Al Jasmi pratique la marche tous les jours après le coucher du soleil, et la raison, comme elle le dit, est le poids supplémentaire. De son point de vue, l’exercice représente une exigence urgente pour prévenir de nombreuses maladies, d’autant plus que la marche ne demande pas beaucoup d’efforts, selon Al Jasmi.
Il « ne nécessite pas non plus de compétences particulières. C’est un sport qui est très bénéfique et bénéfique pour le corps , et qui convient à tous les âges et à toutes les personnes. Les bienfaits de la marche Le gynécologue, le Dr Atef Mounir, qui fait de l’exercice tous les matins avant d’aller au travail, convient avec Alia Al Jasmi que les bienfaits pour la santé que la marche peut apporter sont très abondants.
Il indique également son importance, que ce soit pour les gens ordinaires, ou pour les patients qui souffrent de problèmes d’obésité ou de certains problèmes liés au cœur, à la pression ou à d’autres maladies modernes, qui sont devenus parmi les caractéristiques les plus importantes qui suivent le rythme des conditions de vie. Vie moderne. Le Dr confirme. Mounir a déclaré que ces avantages ne se limitent pas à ceux qui souffrent d’obésité et de ses complications.
Au contraire, ses avantages s’étendent, comme il l’explique , aux femmes enceintes, car marcher pendant de longues périodes est l’un des facteurs les plus importants qui facilitent le processus d’accouchement et aident la tête du fœtus à descendre dans le bassin de la mère, en préparation du processus d’accouchement naturel. Rareté des parkings Ce qui perturbe le plus l’humeur de Sumaya Al Hosani, en se promenant sur la corniche d’Abu Dhabi, c’est le phénomène des parkings bondés, qui s’intensifient les jeudis, vendredis et samedis de chaque semaine, qui est la période des vacances hebdomadaires.
Par conséquent, un grand nombre de ceux qui souhaitent pratiquer la marche à pied ont recours, comme le confirme Al Hosani, à garer leur voiture loin de la Corniche, et à traverser la rue bondée de voitures, ce qui les expose toujours au danger du passage des voitures, et pour cette raison , elle insiste sur la nécessité de trouver un parking suffisant pour les voitures, et de construire des ponts supérieurs d’infanterie pouvant desservir les personnes,
Et le mal des victimes qui tombent devant les voitures. Sport peu onéreux quant à lui, Sultan Al-Amoudi, adepte de la pratique de ce sport, indique que tout le monde a depuis peu recours à la marche, en tant que sport qui lui donne un poids corporel modéré, et le protège de nombreuses maladies liées à l’obésité, et apporte également, selon lui, une forme physique saine pour ses pratiquants, et ne nécessite pas un grand effort ou un entraînement spécifique pour pratiquer. Concernant la raison de son recours à la marche, Al-Amoudi déclare : « J’ai pris quelques kilos récemment après mon mariage.
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Et j’ai dû pratiquer ce sport simple et bénéfique pour le corps qui n’a pas besoin d’un gros budget, d’un club ou d’un centre de santé, mais ce qui freine le plus la pratique de ce sport, selon Al-Amoudi, « c’est le manque de ressources suffisantes ». parking pour les voitures », afin que les gens puissent rejoindre la zone de la Corniche, étant donné que le parking des voitures existantes ne suffit pas pour les personnes qui vont faire de l’exercice dans la Corniche. La culture du sport Quant à Ahmed Muhammad Al-Sayed, il dit : Il faut promouvoir la culture du sport, surtout la marche, après que tous nos déplacements soient devenus en voiture, et que nous n’ayons plus recours à la marche que très peu.
Cela a conduit à une augmentation des maladies liées à l’obésité, notamment le diabète et les maladies cardiaques telles que la pression et d’autres maladies résultant des manifestations de la vie moderne, et elles ne dépendaient plus de l’effort musculaire comme c’était le cas par le passé. Tariq Aziz note que la marche fait partie des sports que les ressortissants étrangers de tout âge acceptent, ajoutant : A travers ma pratique de la marche, je retrouve parmi eux des personnes âgées,
Et la femme enceinte et le jeune homme à la fois, car la marche est un sport facile, qui convient à tous les âges et à toutes les personnes, en plus de son grand bénéfice pour la santé publique, et pour tous les systèmes corporels. Des regards indiscrets Shadia Younis se décrit comme un type qui aime pratiquer la marche, mais ce qui la dérange le plus, comme elle le dit, c’est que certaines femmes qui veulent pratiquer ce sport, notamment les femmes enceintes, sont gênées par les « yeux curieux et intrusifs ». qui surveillent leur marche, en plus de certains des obstacles auxquels ils sont confrontés. Ils y sont exposés alors qu’ils pratiquent ce sport seuls sur la Corniche,
Surtout le soir ou le matin. Maryam Abdullah est d’accord avec Shadia, soulignant qu’elle recourt à se couvrir le visage lors de la pratique de ce sport, et la raison, comme l’explique Maryam, ce sont les yeux des jeunes présents sur la Corniche, et il y a beaucoup d’intrus qui aiment faire connaissance la personnalité de la femme ou de la fille qui fait du sport.
Ce qui cause beaucoup de désagréments. Le temps est modéré. Laila Al Zarouni continue de pratiquer la marche tous les jours, et confirme que les temps de pratique de ce sport ne se limitent pas à certaines heures sans d’autres, mais incluent plutôt la majeure partie de la journée.
Et de nombreuses heures de la nuit, mais la météo clémente reste, pour elle, le critère principal qui lui fait préférer certaines heures à d’autres, donc plus la météo est clémente, et les températures sont plus basses, plus le nombre de pratiquants de cette sport, étant donné que la modération de la température de l’air est l’une des choses qui aident une personne à faire de l’exercice, et la soulagent de la sensation de stress ou de fatigue rapide. D’innombrables bienfaits Le Dr Marei Tawfik, cardiologue consultant et spécialiste en médecine interne, souligne que la marche est l’un des exercices les moins nocifs pour les articulations.
C’est l’un des sports dans lesquels l’oxygène est brûlé, ce qui le rend bénéfique pour le cœur et les poumons et aide à stimuler la circulation sanguine. Dr souligne. Tawfiq a souligné que la marche est un sport à stress moyen qui aide les gens à maintenir leur forme physique en brûlant l’excès d’énergie, en renforçant les muscles et en améliorant l’utilisation de l’oxygène et de l’énergie dans le corps. Par conséquent, il réduit les risques associés à l’obésité, au diabète, au cancer du sein et du côlon et aux maladies cardiaques. Le Dr Tawfiq considère également que la marche est similaire aux exercices de mise en charge. Marcher avec une stature droite et équilibrée renforce les muscles des jambes, de l’abdomen et du dos.
Il renforce les os et réduit leur fragilité. Il soulage également une personne du stress psychologique, de l’anxiété et du stress quotidien, et améliore la situation psychologique et la réponse du système nerveux, et cela est le résultat des composés sécrétés par le corps pendant la marche. Il aide la marche à se débarrasser de l’excès de poids, et cela dépend bien sûr de la durée et de la vitesse de la marche (la quantité d’effort déployé). Une personne qui marche à une vitesse de 4 km/h brûle entre 200 et 250 calories par heure (22 à 28 grammes de gras).
Si les serpents rampent, les oiseaux volent dans le ciel et les poissons plongent dans l’eau, alors la marche est un adjectif proche de l’homme. Il augmente le flux sanguin du cœur et améliore ses performances. Il protège également contre l’angine de poitrine et les blocages des artères coronaires, si une personne persévère. Il fait même partie du programme de rééducation des patients victimes d’infarctus.
La marche augmente la capacité des poumons et leur capacité à extraire plus d’oxygène, stimule la circulation sanguine dans les extrémités, prévient les varices et les tumeurs des pieds, améliore l’entrée du glucose dans les muscles, et stimule ainsi les performances de l’insuline, réduit la glycémie pour diabétiques, et est un traitement efficace pour le diabète sucré. Au contraire, c’est presque l’une des méthodes de prévention du diabète pour les personnes qui ont une prédisposition et une susceptibilité à cette maladie.
