Spor Dalları
sessiz spor
sessiz spor
Yürüyüş, birçok faydası olan sakin bir spordur.
Bu nedenle bütçenizi zorlamanıza gerek olmayan bir spor . Sizi kalp ve damar hastalıkları, diyabet ve kanserden korur. Gençliği korur veya geri yüklemenize yardımcı olur. Damarların kapanmasını önler, kolesterolü düşürür, yüksek tansiyonu düşürür, hücrelerde insülin alımını artırır ve vücut hücrelerine akışını kolaylaştırır.
Her gün ne kadar yerseniz yiyin kilo alımınızı azaltıp kondisyonunuzu korumanız için günde 30 dakika düzenli olarak yapmanız için yeterli olan bir yürüyüş sporudur. Sizi arabaların olmadığı bir zamana götürür,
Ve süresi dolduğunda süresi dolan diyet programlarına bağlı kalmaktan sizi muaf tutar. Alia Al Jasmi her gün gün batımından sonra yürüyüş yapıyor ve kendisinin de söylediği gibi nedeni fazla kilo. Al Jasmi’ye göre, onun bakış açısına göre, özellikle yürümek çok fazla çaba gerektirmediğinden, egzersiz birçok hastalığı önlemek için acil bir gerekliliği temsil ediyor.
Ayrıca “belirli beceriler gerektirmez. Vücuda çok faydalı ve faydalı olan , her yaşa ve her insana uygun bir spordur ” dedi. Yürümenin faydaları Her sabah işe gitmeden önce egzersiz yapan jinekolog Dr. Atef Mounir, yürümenin sağlığa sağlayabileceği faydaların çok fazla olduğu konusunda Alia Al Jasmi ile aynı fikirde.
Hem sıradan insanlar için hem de obezite sorunu yaşayan veya kalp, tansiyon ya da diğer modern hastalıklarla ilgili bazı sorunları olan hastalar için önemini göstermektedir. modern hayat. Dr. onaylıyor. Mounir, bu faydaların obezite ve komplikasyonlarından muzdarip olanlarla sınırlı olmadığını söyledi .
Daha ziyade, onun açıkladığı gibi hamile kadınlara da uzanıyor, çünkü uzun süre yürümek doğum sürecini kolaylaştıran en önemli faktörlerden biri ve doğal doğum sürecine hazırlanırken fetüsün başının annenin pelvisine inmesine yardımcı oluyor. Otopark kıtlığı Abu Dhabi Kornişi’nde yürürken Sumaya Al Hosani’nin moralini en çok bozan şey, haftalık tatil dönemi olan her hafta Perşembe, Cuma ve Cumartesi günleri yoğunlaşan kalabalık otopark olgusu.
Bu nedenle, yürüme pratiği yapmak isteyenlerin büyük bir kısmı, Al Hosani’nin de onayladığı gibi, arabalarını Korniş’ten uzağa park etmeye ve kalabalık caddeyi arabalarla geçmeye başvuruyor, bu da onları her zaman geçen araba tehlikesine maruz bırakıyor ve bu nedenle , arabalar için yeterli park yeri bulmanın ve piyadelerin üzerine insanlara hizmet edebilecek köprüler inşa etmenin gerekliliğini vurguluyor,
Ve arabaların önünde düşen kurbanların kötülüğü. Maliyeti düşük bir spor olan ve bu sporu yapmayı seven Sultan Al-Amoudi, son dönemde herkesin kendisine makul bir vücut ağırlığı kazandıran ve birçok obezite hastalığından koruyan bir spor olarak yürümeyi tercih etmeye başladığını belirtiyor. ona göre, uygulayıcıları için sağlıklı bir kondisyon ve pratik yapmak için büyük bir çabaya veya özel bir eğitime ihtiyaç yoktur. Yürümeye başvurmasının nedeni hakkında Al-Amoudi şöyle diyor: “Evlendikten kısa bir süre sonra birkaç kilo aldım.
bennington golf çantaları sessiz düzenleyici 14
Ve büyük bir bütçeye, bir kulübe veya bir sağlık merkezine ihtiyaç duymayan vücut için bu basit ve faydalı sporu yapmak zorunda kaldım, ancak Al-Amoudi’ye göre bu sporun yapılmasını en çok engelleyen şey “yeterli olmamasıdır. Kornişte egzersiz yapacak insanlar için mevcut arabaların park edilmesi yeterli olmadığı göz önüne alındığında, insanlar Korniş bölgesine ulaşabilsin diye. Spor kültürü Ahmed Muhammed Al-Sayed’e gelince, şöyle diyor: Spor kültürünü, özellikle yürümeyi teşvik etmeliyiz, çünkü tüm hareketlerimiz arabaya dönüştü ve artık çok az şey dışında yürümeye başvurmuyoruz.
Bu, diyabet ve bası gibi kalp hastalıkları dahil olmak üzere obezite ile ilişkili hastalıkların ve modern yaşamın tezahürlerinden kaynaklanan diğer hastalıkların artmasına neden oldu ve artık geçmişte olduğu gibi kas gücüne bağlı değildi. Tarık Aziz, yürüyüşün her yaştan yabancı uyruklu kişinin kabul ettiği sporlardan biri olduğunu belirterek, şöyle devam ediyor: Yürüme pratiğim sayesinde aralarında yaşlıları,
Ve hamile kadın ve genç erkek aynı zamanda, çünkü yürüyüş her yaş ve insan için uygun olan kolay bir spor olmasının yanı sıra halk sağlığına ve tüm vücut sistemlerine büyük faydası vardır. Meraklı gözler Shadia Younis, kendisini yürüyüş yapmayı seven bir tip olarak tanımlıyor ama onu en çok rahatsız eden şey, bu sporu yapmak isteyen bazı kadınların, özellikle hamile kadınların, “meraklı ve müdahaleci bakışlardan” utanması. karşılaştıkları bazı engellere ek olarak yürüyüşlerini izleyen. Kornişte tek başlarına bu sporu yaparken maruz kalıyorlar,
Özellikle akşam veya sabah saatlerinde. Maryam Abdullah, Shadia’nın bu sporu yaparken yüzünü kapatmaya başvurduğunu ve bunun sebebinin Maryam’ın açıkladığı gibi Korniş’te bulunan gençlerin gözleri olduğunu ve tanımak isteyen birçok davetsiz misafir olduğunu vurgulayarak Shadia ile aynı fikirde. spor yapan kadın veya kızın kişiliği.
Bu da pek çok rahatsızlığa neden olur. Hava ılımlı. Laila Al Zarouni, her gün yürüyüş yapmaya devam ediyor ve bu sporu yapma zamanlarının, diğerleri olmadan belirli saatlerle sınırlı olmadığını, günün çoğunu kapsadığını doğruluyor.
Ve gecenin birçok saati, ancak ılıman hava, onun için belirli saatleri diğerlerine tercih etmesinin ana kriteri olmaya devam ediyor, bu nedenle hava ne kadar ılımlı ve sıcaklıklar ne kadar düşükse, bunu uygulayanların sayısı o kadar fazla spor, hava sıcaklığının ılımlı olması, bir kişinin egzersiz yapmasına ve onu stres veya hızlı yorgunluk hissinden kurtarmasına yardımcı olan şeylerden biri olduğu göz önüne alındığında. Sayısız Faydası Konsültan kardiyolog ve dahiliye uzmanı Dr. Marei Tawfik, yürümenin eklemler için en az zararlı egzersizlerden biri olduğuna dikkat çekiyor.
Oksijenin yakıldığı, kalp ve akciğer için faydalı olduğu, kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olduğu sporlardan biridir. Dr. Tawfiq, yürüyüşün insanların fazla enerjiyi yakarak, kasları güçlendirerek ve vücuttaki oksijen ve enerji kullanımını iyileştirerek formlarını korumalarına yardımcı olan orta düzeyde stresli bir spor olduğunu vurguladı. Bu nedenle obezite, diyabet, meme ve kolon kanseri ve kalp hastalığı ile ilişkili riskleri azaltır. Dr. Tawfiq ayrıca yürümeyi ağırlık kaldırma egzersizlerine benzetiyor. Düz ve dengeli bir şekilde yürümek bacak, karın ve sırt kaslarını güçlendirir.
Kemikleri güçlendirir ve kırılganlıklarını azaltır. Aynı zamanda kişiyi psikolojik stres, kaygı ve günlük stresten kurtarır, psikolojik durumu ve sinir sisteminin tepkisini iyileştirir ve bu da yürüyüş sırasında vücut tarafından salgılanan bileşiklerin bir sonucudur. Fazla kilolardan kurtulmak için yürümeye yardımcı olur ve bu elbette yürümenin süresine ve hızına (harcanan efor miktarı) bağlıdır. 4 km/s hızla yürüyen bir kişi saatte 200 – 250 kalori (22 – 28 gram yağ) yakar.
Yılanlar sürünüyorsa, kuşlar gökte uçuyorsa ve balıklar suya dalıyorsa, yürümek insana yakın bir sıfattır. Kalpten kan akışını arttırır ve performansını artırır. Ayrıca, bir kişi buna devam ederse, anjina pektoris ve koroner arter tıkanmalarına karşı da koruma sağlar. Hatta kalp krizi geçiren hastalar için rehabilitasyon programının bir parçasını oluşturur.
Yürüme, akciğerlerin kapasitesini ve daha fazla oksijen çıkarma yeteneğini artırır, ekstremitelerde kan dolaşımını uyarır, varisleri ve ayak tümörlerini önler, kaslara glikoz girişini iyileştirir ve böylece insülin performansını uyarır, kan şekerini düşürür. Şeker hastaları için etkili bir tedavi yöntemidir. Daha ziyade bu hastalığa yatkınlığı ve yatkınlığı olan bireyler için adeta şeker hastalığından korunma yöntemlerinden biridir.
